BMR Oblicz Dzienne Zapotrzebowanie Kaloryczne
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi:
Wypełnij wszystkie pola aby dostać wynik!
BMR (Basal Metabolic Rate) to sposób na wyliczenie dziennego zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Na podstawie wieku, masy ciała i wzrostu wylicza on, jaka ilość kalorii potrzebna jest do podtrzymania podstawowych funkcji życiowych. Wskaźnik BMR z czasem dostosowany został do osób ćwiczących i jest on szczególnie ważny dla osób, które chcą schudnąć, zwiększyć masę mięśniową lub utrzymać wagę.
Kalkulator kalorii zawiera dodatkowo dwie informacje, czyli uprawiana aktywność fizyczna (znikoma, niska, średnia, duża, bardzo duża) oraz jaki cel ma osoba obliczająca zapotrzebowanie kaloryczne (przytyć, schudnąć, zbudować mięśnie czy zachować wagę). Kalkulator kalorii to proste narzędzie, dzięki któremu w prostszy sposób wyliczamy zapotrzebowanie. Wzór jest dość skomplikowany, dlatego jest to spore ułatwienie.